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(株)運動指導士アカデミーは和光市介護予防日常生活支援総合事業所「まちかど健康広場」を開設、運営しています。健康でいつまでも自立した生活を送るための拠点施設として皆様の憩いの場となるようスタッフ一同努力して参ります。
今月のおすすめ運動(YouTube動画)
こんにちは。雨の季節となりました。腰痛に悩む方も多いのではないでしょうか?そこで今月は腰痛の方のための簡単ストレッチとトレーニングをご紹介します。ストレッチで腰周りの筋肉をほぐしトレーニングで背骨を動かすようにしましょう。
ストレッチ トレーニング
当施設の以下の教室は、
和光市在住の65歳以上の方ならどなたでも無料で利用いただけます。
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スケジュール

登録制(実施日は今月の予定で確認してください)
歌声ひろば 
火曜 10:00〜11:00
懐メロ・童謡などみんなで楽しく歌を歌う教室です。運動が苦手でも、参加出来る教室です。大きな声を出して楽しく歌いましょう。また複式呼吸をすることで腹筋の強化も期待出来ます。
シェイプアップ教室 
水曜 10:00〜11:00
活発に動ける方のための教室です。有酸素運動は心肺機能を高めるだけでなく認知機能を低下させないためにも有効と言われています。いい汗をかいて健康になりましょう。
痛みの教室 
火曜 11:10〜12:10
膝や腰に痛みがある方の教室です。セルフケアと筋トレで痛みとのつきあい方を学びましょう。※毎回栄養講座があり、関節のためにも太らないような食事についても学べます。
脳トレ教室 
水曜 13:30〜14:30
運動と脳トレを組み合わせた教室です。有酸素運動と脳トレを同時にすると脳が活性化されると言われています。簡単な計算やしりとり、クイズなどをしながら楽しくいい汗をかきましょう。
いつまでも元気塾 
火曜 13:30〜14:30・金曜 10:00〜11:00
DVDを見ながらみんなで楽しく運動する教室です。足もみやタオルのマッサージなどのセルフケアから筋トレ、ストレッチ・音楽に合わせた体操などの幅広い運動が無理なく出来ます。
やさしいヨガ 
木曜 13:30〜14:30
ゆったりとした呼吸と共にポーズをとります。硬くなった身体を心身ともにほぐすことを目的としたヨガです。ヨガが初めてという方でも参加いただけるやさしいヨガです。

 
関節痛と上手につきあう方法を学びましょう!  
イベント01タイトル ■ 痛みの講座
講師 理学療法士 倉地洋輔
① 6月 5日(月)13:30~15:00  ② 9月25日(月)10:00~11 : 30
③10月30日(月)10:00~11 : 30  ④2018年 2月19日(月)13:30~15:00

ノルウェー発祥のストックを使った健康ウォーキングを体験しよう!  
イベント02タイトル ■ ノルディックウォーキング講座
講師 健康運動実践指導者/JNFAベーシックインストラクター 曽川恵子
① 4月 24日(月)13:30~15:00 ②2018年 3月26日(月)13:30~15:00

楽器の演奏や歌で音楽を楽しみましょう!
イベント03音楽 ■ 音楽教室
講師 成田瑞季
東京学芸大学芸術スポーツ文化課程卒業、同大学院修了

① 5月 22日(月)13:30~15:00 ② 11月 24日(月)13:30~15:00

クリスマス音楽の演奏を聴きましょう
イベント03音楽 ■ クリスマスコンサート

12月 22日(金)13:30~14:30

イベント03音楽 ■ ヨガ入門講座
講師 森公子 健康運動指導士
2018年3月 28日(水)10:00~11:30

イベント03音楽 ■ 脳トレ講座
講師 森公子 健康運動指導士
2018年3月 28日(水)13:30~15:00
勉強会日程
2017 3月12日(日) 14時〜17時 腰痛の総集編
  4月22日(土) 14時〜17時 靭帯を知る
  6月11日(日) 14時〜17時 歩行の癖と障害について
 
2017 9月10日(日) 14時〜17時  
  11月12日(日) 14時〜17時  
2018 1月14日(日) 14時〜17時  

自治体向けプログラム

■介護予防事業(運動器の機能向上・口腔改善・栄養改善)
■各種健康教室(メタボリックシンドローム改善・栄養指導・運動指導)
■特定保健指導(ウォーキング教室・糖尿病予防教室・ボランティア養成講座など)

企業向けプログラム

福利厚生のための教室や健康教育などご予算に応じて企画提供いたします。
特定保健指導もご相談ください!
■特定保健指導(減量指導・運動指導)
■福利厚生のための教室
■腰痛・肩こり予防改善教室
■ウォーキング教室
■楽しいレクリェーション

一般向けプログラム

健康に関する講座や運動指導を行います。分かりやすい講義と実践しやすい内容をご提供いたします。
■介護予防ワンポイント講座・運動・口腔・栄養
■サプリメント講座
■ウォーキング講座
■ダイエット教室
■ストレッチ・ヨガ教室
■個別運動プログラム作成(オーダーメイド)

アスリートプログラム

真剣にスポーツに取り組んでいる方!最近伸び悩んでいる・・・・トレーニングの仕方が分からない・・・などご相談ください。
■トレーニングプラン・プログラム作成
■勝つための栄養指導
■フォームチェック(動作解析)
■個別運動プログラム作成(オーダーメイド)

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