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当施設の以下の教室は、
和光市在住の65歳以上の方ならどなたでも無料で利用いただけます。
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スケジュール

上記の予定は、今回の新型ウィルス感染予防のため時間や内容を変更する場合があります。
詳細はお電話(048-424-5420)にてお問い合わせ下さい。

■各教室は各々登録制です。
ピラティス
火曜 9:40〜10:05
   10:20〜10:45
ドイツの従軍看護師だったヨゼフ・ピラティスが考案し、元はリハビリを行うために開発されたエクササイズです。インナーマッスルや体幹を安全に効率よく鍛えることができます。
 
骨盤調整
水曜  9:50〜10:20
   10:35〜11:05
姿勢の歪みは腰痛や膝痛の元!
骨盤周辺の筋肉を調整して、正しい姿勢を
取り戻しましょう
痛みの教室 
火曜 11:00〜11:25
   11:40〜12:05
膝や腰に痛みがある方の教室です。セルフケアと筋トレで痛みとのつきあい方を学びましょう。無理なく運動が出来る教室です。
コグニサイズ 
水曜  13:20〜13:50
    14:05〜14:35

有酸素運動と脳トレを組み合わせた運動「コグニサイズ」で脳を活性化させます。
認知症予防に効果があると言われています。

レクリェーション
火曜 13:20〜13:50
   14:05〜14:30

テーブルを使ったミニピンポンを

お楽しみください。

やさしいヨガ 
木曜  13:20〜13:50
     14:05〜14:35

ゆったりとした呼吸と共にポーズをとります。硬くなった身体を心身ともにほぐすことを目的としたヨガです。※初心者歓迎

いつまでも元気塾 
金曜 9:50〜10:20
   10:35〜11:05
DVDを見ながらみんなで楽しく運動する教室です。マッサージ、筋トレ、ストレッチなどが出来ます。

 
勉強会日程
2019年 1月27日(日) 14時〜17時  
 
       

自治体向けプログラム

■介護予防事業(運動器の機能向上・口腔改善・栄養改善)
■各種健康教室(メタボリックシンドローム改善・栄養指導・運動指導)
■特定保健指導(ウォーキング教室・糖尿病予防教室・ボランティア養成講座など)

企業向けプログラム

福利厚生のための教室や健康教育などご予算に応じて企画提供いたします。
特定保健指導もご相談ください!
■特定保健指導(減量指導・運動指導)
■福利厚生のための教室
■腰痛・肩こり予防改善教室
■ウォーキング教室
■楽しいレクリェーション

一般向けプログラム

健康に関する講座や運動指導を行います。分かりやすい講義と実践しやすい内容をご提供いたします。
■介護予防ワンポイント講座・運動・口腔・栄養
■サプリメント講座
■ウォーキング講座
■ダイエット教室
■ストレッチ・ヨガ教室
■個別運動プログラム作成(オーダーメイド)

アスリートプログラム

真剣にスポーツに取り組んでいる方!最近伸び悩んでいる・・・・トレーニングの仕方が分からない・・・などご相談ください。
■トレーニングプラン・プログラム作成
■勝つための栄養指導
■フォームチェック(動作解析)
■個別運動プログラム作成(オーダーメイド)-


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